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Fahrt zu Hallen DM nach Dortmund


LA EM Berlin 2018

Berlin 2018 Leichtathletik-EM

Technik

Illustration Muskelpumpe und Venenpumpe. Quelle: LVR

Schultern lockern und entspannt. Oberkörper und Hüfte bewegen sich natürlich. Stöcke möglichst nah am Körper führen. Hand umfasst leicht geöffnet den Griff. Diagonaler, natürlicher Bewegungsablauf. Rechter Stock und linker Fuß werden gleichzeitig abgestoßen und umgekehrt. Stöcke zeigen im gesamten Bewegungsablauf schräg nach hinten, etwa 60 Grad.

Tipp: Angepasste Schrittlänge (flache, langgezogene Schritte) sind V