Team Lauf auf Mehringer Finnenbahn

Mit der vierten Lehrgangsmaßnahme des Team Lauf im Leichtathletik-Verband Rheinland wurde ein weiterer Akzent zur Vorbereitung der Deutschen Meisterschaften im Crosslauf gesetzt. Die Kaderathletinnen und Athleten präsentierten sich in guter Verfassung. Unterstützt wurde der Lehrgang durch die Gemeinden Bekond und Mehring, die Trainingstätten und einen Seminarraum zur Verfügung stellten.

Das Team Lauf traf sich diesmal in Mehring auf der Finnenbahn (Foto: privat).

Die Athleten vom Landeskader Team Lauf trafen sich mit Verbandstrainer Klaus Klaeren am Samstag, 23. Januar 2010 in Bekond und Mehring. Hier hatten sie die Möglichkeit auf einer Finnenbahn zu trainieren und sich so gezielt auf die anstehende Crossläufe vorzubereiten. Eine Finnenbahn ist eine speziell angelegte Strecke, die zum Crosslauftraining oder auch für Freizeitläufer zum Joggen gedacht ist. Die Besonderheit der Finnenbahn ist der besonders weiche, etwa 10 Zentimeter dicke Bodenbelag aus Sägemehl, Sägespänen, Holzschnitzeln und dergleichen, der über einer Drainageschicht aus Sand, Kies oder Schotter angebracht wird.

Durch den weichen Belag werden die Auftritte beim Laufen abgefedert und die Gelenke geschont. Von finnischen Läufern wurde die Bahn zum Ausdauertraining erfunden, um eine gelenkschonende Alternative zum Laufen auf der Tartanbahn zu haben. Sie ist zudem mit dem weichen Untergrund ideal zum Crosslauftraining. Angenehmer und gewollter Nebeneffekt dabei ist, dass die gesamte Körperkoordination und Kraft trainiert wird. Bei kalten Temperaturen wurde morgens das Tempotraining auf der Finnenbahn absolviert.

Es machte riesigen Spaß durch den Wald zu laufen und einen Rundenrekord nach dem anderen aufzustellen. Nach der Mittagspause und einer Besprechung der anstehenden Wettkampfphase, stand in der zweiten Einheit in die Halle Koordination und Sprungkrafttraining auf dem (Test-) Programm.

Die nächsten wichtigen Teamtermine sind:
31.01.2010                   Rheinland-Crossmeisterschaften in Trier
07.02.2010                   Westdeutsche Hallen-Meisterschaften in Leverkusen
21.02.2010                   Rheinland-Pfalz-Crossmeisterschaften in Holzappel
28.02.2010                   Crosslauf-Ländervergleich mit Luxembourg in Diekirch
06.03.2010                   Deutsche-Meisterschaften im Crosslauf in Stockach
26.03-03.04.2010          Team-Lauf Trainingslager in Kappelrodeck